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好看又實用的商用健身器材有哪些

  • 分類:新聞活動
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2020-07-04
  • 訪問量:0

【概要描述】輕便,適合在辦公室和家里使用的健身器材——啞鈴&扭扭盤,別看它們外表樸素,結構簡

好看又實用的商用健身器材有哪些

【概要描述】輕便,適合在辦公室和家里使用的健身器材——啞鈴&扭扭盤,別看它們外表樸素,結構簡

  • 分類:新聞活動
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  • 發布時間:2020-07-04
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輕便,適合在辦公室和家里使用的健身器材——啞鈴&扭扭盤,別看它們外表樸素,結構簡單,但是它們為你健康提供的幫助可是絲毫不比那些大型器械差。而且,知運還為你準備了獨家的健身秘笈,趕緊跟著知運學起來。
  啞鈴:成本低、使用壽命長、健身效果明顯、方便
  啞鈴硬拉:一個二頭的動作和一個肩膀的動作,將兩個動作結合在一起形成一個完整的動作,讓平時不太一起協作的肌肉在這個動作中相互配合,可以促進訓練效果。
  坐姿啞鈴推肩:上肢并不只是托著啞鈴,而是用擠壓式的握法將上肢的肌肉也參與進來,被動的去協同參與整個動作,這樣可以募集到胸大肌、三角肌,動作更加完整。
 
  啞鈴聳肩:動作看起來簡單,但是如果要是和走路搭配起來,難度還是相當大的,啞鈴本身很重,在你行走的過程中雙腳一前一后,就非常考驗你的核心穩定力量,這就會讓你顯得更加吃力,并且對于握力也是非常大的考驗,是一個非常好的全身性訓練。
  不要認為啞鈴沉悶笨重的大鐵塊之只屬于肌肉男,對于女性來說,啞鈴同樣是很好的塑身工具。適合女性使用的是小體積、高密度的浸塑啞鈴,內部鑄鐵、外部由橡膠包裹。防滑吸汗、抓握舒適、手感好,同時顏色種類很多,愛美的女生可以搭配個美美噠的啞鈴!
  適合女性的啞鈴單只重量在0.5kg—5kg之間,要想達到塑形、緊致的目的,需要每次做到15RM以上。

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